今天继续给大家的是轻食料理哟~所谓的简餐，非常简单好做省时省力。在家就可以做第二天便当带到单位吃午饭，非常完美！三文鱼和火腿满足你的脂肪需求，搭配适当水果也可以补充维生素。蔬菜有生菜和西蓝花。如果你做一份可口的饭菜给老公带到单位吃？什么效果？哈哈哈~~加油吧~肯定会夸你~是个优秀的老婆~~就是这么爱你~男生也可以给自己女朋友做一份哦！女孩更喜欢吃健康又好看的食物！放心！这招绝对好使！好啦不啰嗦啦。好啦下面就教大家如何去做。爱你们加油哦~煮您成功。[食材清单]三文鱼------------------克小西红柿------------------2颗西兰花------------------50克火腿-------------------3小片鸡蛋-------------------1个橙子-------------------1个牛奶枣-------------------1个小水萝卜-------------------1个[调味料]海盐--------------------少许黑胡椒-----------------适量--------小贴士--------1三文鱼能够增强人体血管壁的弹性，促进血脂降低，维生素A含量高。煎的时候注意观察~焦黄即、可，男生可以多加些海盐和黑胡椒，女孩子少量即可。2杂粮米的投洗两次即可，洗多了没营养了。最好浸泡25分钟让杂粮吸收水分哦。最后加白醋和橄榄油，水位很简单就是视频里手指一个指位。如果喜欢吃软的稍微加点水就好啦3蔬菜里面也有很多，后续我会做更多的蔬菜相关的轻食料理，西兰花煮的时候添加点盐，吃起来更香。4添加水果看自己搭配哦，补充日常维生素，我搭配的是牛奶枣和橙子。灵活多变可以更换很多水果。日常多补充维生素是必不可少的！尤其男生更不爱吃水果，变着方法给他们带入水果哦。哈哈哈希望的轻食料理能帮助你，减脂低卡，更健康减肥也可以多吃哦。我的主页有视频版和文图版！煮大家成功。爱你们
