最是一年春好处
春天来了，既是一年好时节，又是宝宝们长身体的 时光。营养喂食、科学加持，我们先来学习“中国学龄前儿童平衡膳食宝塔”图，让宝宝们吃得更健康！
SPRING
COMING
春
日
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美
食
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SPRING
COMING
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学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
宝宝食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。搭配的时候，我们可以遵循“六搭配”原则：
米
面
搭
配
米饭和面食的搭配;粥与面点的搭配;
从多种组合上保证了碳水化合物的摄入。
粗
细
搭
配
粗粮与细粮的搭配，如红薯、玉米、南瓜、血糯米、米仁和大米的搭配，以提高食物的营养价值。干稀搭配
牛奶、豆浆与饼干、面食，米饭与汤的搭配，粥与午点的组合，提高幼儿营养的吸收，增加水分达到补充营养的作用。
甜
咸
搭
配
湿甜点心与干湿咸点心的搭配，以控制食用糖与盐的摄入，使幼儿每天均衡的食用糖与盐。动物性蛋白与植物性蛋白搭配
动物性食品(鱼、肉、虾、鸡、鸭、蛋等与豆制品(豆腐、香干、*豆、赤豆等)食品的搭配，重视植物性蛋白的摄入，保证只获优质蛋白，提高蛋白质的互补作用及生理价值。
深绿色蔬菜、浅色蔬菜、水果的搭配
大多数深色蔬菜所含的微量元素和维生素比浅色蔬菜和水果高。两餐之间供应适量的水果，保证了微量元素和维生素的摄入，并提高了利用率。
万物生长的季节，时令美食肯定少不了。下面，让我们一起来制作几道属于苏州春天的美味吧！
春雨时节
香椿炒蛋
惊蛰｜节气
“雨前椿芽嫩如丝”，春雨时节，香椿头最为精贵
那独特的芳香，令人垂涎三尺，而它与鸡蛋的不期而遇
让我们获得的是满口留香~
春的香气
拌马兰头
香干｜马兰头
春之佳肴
酱汁肉
二
十
四
节
气
酱汁肉是苏州人的“开春 块肉”用红曲粉和中药熬成的殷红色卤汁是制作酱汁肉的关键所在
明前螺蛳
赛肥鹅
一碗浓油赤酱的酱爆螺蛳
是苏州人春季餐桌上的必备美食
一家人围在餐桌前
谈笑风生间嗦着爆炒收汁后的螺蛳
那可真是美极了
当田野间的油菜花怒放之时水中的塘鳢鱼也应时而出了此时食用，营养价值甚高而荠菜烩塘片就是其中经典的做法荠
菜
塘
节
气
妈咪，春天那么多好吃的，赶紧给我做吧！
哪里不太对，但又说不上来。
太好了！让我们一起做起来！
带上你的小竹篮，穿上你 看的衣服，我们一起去山间天地，摘菜做青团！
春之点心青团
青团 是苏州春季点心中的C位
蒸好的青团
葱绿油亮，Q弹薄软
馅料有豆沙、芝麻、枣泥等口味
吃起来清香扑鼻，软糯可口
下面，让我们跟着小朋友一起学做“青团子”吧......
蛰
这些专属于春季的时令美食
一箸入口，久久难忘
带着孩子做出春天的美食
定会拥有一个最美的春天
友情提示
美食虽好，适量为最。更要注意宝宝的饮食安全和过敏反应哦！图文：吴菁审核：园长室预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇