这汤天天喝都不腻,营养美味,常喝身体健康

爸爸喜欢垂钓,每次去乡下爸妈家,总能看见他戴着个帽子,静静地注视着河面,专心致志地等着鱼儿上钩,每当鱼儿上钩的时候,老爸总是高兴地手舞足蹈,像个孩子一样。今天就用老爸钓到的花鲢鱼来炖个鲜美的汤吧。

鱼汤的营养众所皆知,不管搭配哪种食材一起炖,其营养和味道都是上上佳品,颜色奶白,味道鲜美。

花鲢鱼又叫大头鱼,高蛋白,低脂肪,保护心血管,益智商,助记忆。我这次不用豆腐炖,改用各种菌菇放一起,炖出来的汤汤浓味鲜,好吃极了。

花鲢鱼炖菌菇汤

所需食材:花鲢克,各种菌菇克,酸菜5克,蒜头2瓣,胡椒粉5克,料酒和盐适量,姜3片,葱两根,开水2大碗,食用油30毫升。

烹饪步骤:花鲢洗净沥干后一切为二,用料酒,姜片和盐,胡椒粉腌制10分钟。热锅温油,待油温七成热时,放入姜和蒜稍稍煸炒一下,接着放入花鲢鱼煎至表面金黄后盛出备用。

洗锅重新放油,油温六成热时下酸菜大火煸炒一下,接着放入菌菇翻炒至出水。

接着把煎好的鱼也一块放进去,加入二大碗开水没过食材,大火烧开后转小火慢炖20分钟左右。

出锅加适量盐调味,撒上葱花,香气浓郁,味道鲜美,营养丰富,老少皆宜。

小贴士:洗鱼的时候一定要把鱼肚子里面的黑色内膜清洗干净,煎鱼时也要煎透,我是一般用开水炖,炖出来的汤会更白,(也可以加一点牛奶使汤更加奶白鲜美)还有就是盐一定要在出锅时加,以保持鱼的细嫩口感。

我不是个美食达人,我做的菜也是寻常百姓家的家常菜,但我是用心在做,朋友们喜欢我这次的分享吗?喜欢就


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