今天的早餐，在七点钟才吃上，一般来说，早餐不要超过8点，我们的身体经过一夜的休息之后，清晨开始我们一天的生活了，也要给身体摄入各种营养物质，维持我们的健康。
早餐不知道吃什么，我就会煮面条，今天早餐是一份番茄鱼片汤面。这份早餐对于减肥减脂的朋友们来说，也是不错的，番茄、鱼片、金针菇、荞麦面，富含维生素、蛋白质、钙、铁、氨基酸等多种营养物质。
春天是我们时补好时机，不要为了一时的减肥而盲目的节食，不吃早餐或是不吃午餐，早餐是极为重要的一餐，孩子吃好长个子，大人吃好长身体，番茄鱼片汤面，有鱼肉、有菌菇，也有蔬菜，营养较为全面的早餐，十分钟可上桌了。
番茄鱼片汤面：番茄1个、鱼片适量、金针菇适量、西兰花适量、荞麦面条适量、香葱、姜、橄榄油、精盐。
第1步：准备番茄和西兰花，番茄可去皮切成小块；西兰花清洗过后，可提前将它煮熟，或者后期直接入锅也可以；
第2步：金针菇含有多种氨基酸、丰富的维生素，味道鲜美，而番茄与金针菇也是完美搭配，制作番茄金针鱼片汤可鲜了；
第3步：鱼片，可以用姜、葱汁、橄榄油拌匀，腌制一会去腥；这是选用的黑鱼片，睡前也可将鱼片准备好，加入调料，冷藏保存；
第4步：锅中加入少量橄榄油，加入姜、葱，加入番茄块，炒一炒；后加入金针菇同炒，再加入清水烧开；
第5步：煮开后，再加入荞麦面条，荞麦面条富含膳食纤维，饱腹感强；虽然是荞麦面条，但也不宜过量；
第6步：最后，面条煮一二分钟后，加入鱼片，西兰花，加入精盐、胡椒粉，再次煮至鱼片发白，约二分钟，即可关火。
减肥、减脂，不是一天、两天就可让其隆降下来的，我们要养成一个好的饮食习惯，将时间周期拉长，不要吃过咸过甜的食物，尤其是早餐极为重要，晚外也不宜只吃水果，碳水化合物、蛋白质、维生素，我们身体所需要的三大营养物质不可少。愿你天天吃好又美丽，加油吧。